Du har redan tagit ett viktigt steg
Att boka en första tid kan väcka många tankar och känslor. En del är nervösa över hur det ska kännas att prata, andra oroar sig för vad de ska säga eller om deras problem är “tillräckligt stora”. Bara att ha tagit sig till en psykolog kan vara ett stort steg, och det finns varken ett rätt eller fel sätt att komma till ett första samtal.
Du behöver inte ha allt klart för dig
Du behöver inte veta exakt vad som är fel eller ha en tydlig plan över vad du vill prata om. Ibland är det lätt att sätta ord på det som är svårt, ibland inte. Båda varianterna är helt okej. Min uppgift är att hjälpa till så att vi tillsammans kan börja förstå vad som är viktigt.
Vi tänker tillsammans
Jag vill ofta sakta ner samtalet. Det ger utrymme till att stanna upp vid sådant som annars lätt passerar. Vi utforskar det du berättar om, men också sådant som ännu är svårt att sätta ord på. Målet är inte att hitta snabba svar, utan att tillsammans skapa en förståelse för din situation och vad du behöver.
En början, inte ett prov
Det första samtalet handlar inte om att allt måste bli tydligt direkt. Det är början på ett samarbete där vi steg för steg undersöker det som fått dig att söka hjälp. Om vi båda känner att vi kan arbeta vidare tillsammans pratar vi om hur en fortsatt kontakt kan se ut.