Vid psykologisk behandling utgår jag från en psykodynamisk och relationell grund och väver in metoder som passar problemet i överenskommelse med dig som klient, till exempel EMDR, egostate-terapi och kognitiva och beteendeterapeutiska inslag.
En behandling inleds alltid med ett bedömningssamtal. Syftet med det är att tillsammans skapa en bild av problemet och komma överens om ett behandlingsupplägg. Ett bedömningssamtal är något längre än ett vanligt behandlingssamtal, ungefär 60 minuter, men kostar som ett vanligt samtal.
Mitt grundpris för individuell psykologisk behandling är 1250 kr / 50 minuter. Betalningen sker via faktura. Avbokning ska ske minst 24 timmar innan.
Psykologisk behandling är ett samlingsbegrepp där psykoterapi ingår som en underkategori. Som psykologisk behandling räknas metoder som är grundade i psykologisk vetenskap med inriktning mot att stödja människor i förändring i en hälsosam inriktning. Psykoterapi kan kortfattat beskrivas som ett systematiskt arbete med en specifik metod för psykologisk förändring av tankar, känslor, beteende, upplevelser och/eller relationer. Du kan läsa mer om psykologisk behandling och psykoterapi på Psykologförbundets hemsida: Psykologisk behandling & psykoterapi
Psykodynamisk psykoterapi (PDT) har som utgångspunkt att symtom uppstår som en följd av att personen försöker lösa och hantera motstridiga inre konflikter. Den tidiga livshistorien anses här ha en stor betydelse för den vuxna människans relationer, känslor och livsmönster. Ett mål i psykodynamisk psykoterapi är att personen ska få hjälp att förstå och bearbeta de inre konflikter som är orsaken till symtomen. Ett annat mål är att bearbeta relationer, upplevelser och minnen från den tidiga livshistorien för att bättre förstå sitt liv här och nu och därmed kunna göra nya val.
Relationell psykologi fokuserar på betydelsen av hur människor upplever närhet, kontakt och samspel med andra. Den relationella psykologin utgår ifrån antagandet att relationsmönster utvecklas i det tidiga samspelet med andra människor och att dessa sedan aktiveras i mötet med nya människor och situationer. Relationell psykoterapi utgår inte från en förutbestämd psykoterapeutisk metod utan i stället styrs den terapeutiska processen av relationen som uppstår mellan terapeut och klient. Läs mer om relationell psykologi på Svenska Föreningen för Relationell Psykoterapis hemsida: Vad är relationell psykoterapi?
EMDR är en förkortning av ”Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy” och är en psykoterapimetod som kan hjälpa människor som har besvär i nuet på grund av tidigare händelser. Från början var metoden bara avsedd för behandling av personer med posttraumatiskt stresstillstånd (PTSD) men den används nu också på andra psykologiska problem som till exempel ångest och depressivitet. EMDR utgår ifrån en modell för hur information bearbetas i hjärnans minnessystem och kombinerar inslag från flera olika psykoterapeutiska skolor, bland annat PDT (länk) och KBT (länk). Behandlingen kombineras med så kallad bilateral stimulering, vilket ofta sker via ögonrörelser. Läs mer om EMDR på EMDR Sveriges hemsida: Vad är EMDR?
Egostate-terapi (Ego State Therapy, EST) utgår ifrån synsättet att personligheten är uppdelad i olika jagdelar, så kallade egostates, snarare än en likformig enhet. På samma vis som vår kropp både är en enhet och samtidigt består av delar såsom hjärtat, lungorna eller benen, så kan personligheten ses utgöra flera delar som tillsammans utgör den samlade personligheten. I EST arbetar en direkt med de delar som har störst nytta av förändring, snarare än att arbeta med en intellektuell och språklig ”huvudpersonlighet”. EST har sin grund i den kliniska hypnosen, men klienten behöver inte bli satt under djup hypnos för att få tillgång till sina olika delar. För många faller det sig naturligt att möta sig själv utifrån det här perspektivet och det kan ofta vara ett effektfullt sätt att nå ökad medkänsla med sig själv och finna nya sätt att hantera känslomässigt överväldigande situationer. Läs mer om EST på hemsidan för Ego State Therapy International – ESTI: What is Ego State Therapy?
Kognitiv beteendeterapi (KBT) har sin grund i kognitiv psykoterapi och beteendeterapi, där den kognitiva terapin bygger på teorier om våra tankar och vårt sätt att bearbeta information medan beteendeterapin bygger på inlärningsteori. Idag har även nya inslag införts inom KBT-begreppet, som till exempel acceptans, mindfulness och compassion/självmedkänsla. I en KBT-behandling utgår en från en analys av det problematiska beteendet för att komma fram till vilken funktion beteendet fyller för personen. Med analysen som utgångspunkt kan en sedan se vad en behöver göra för att en ny och mer funktionell inlärning ska kunna komma till stånd. Centralt inom KBT är exponering, vilket innebär att gradvis och under kontrollerade former utsätta sig för det en har svårt för, under så lång tid som krävs för att ångest eller rädsla ska minska. På så vis blir det möjligt att lära om.